Win The War Within

Win The War Within

Foods and Beverages to Avoid

The following is a list of foods and beverages to avoid because, among other reasons, they fuel fungal overgrowth that likely exists within your body. This can negatively impact your metabolism and neuro-endocrine system as well as burden your immune system to markedly hinder attainment of your health goals.


· no sugar or sugar containing foods or drinks

· no alcoholic beverages

· no coffee or teas

· no cheese or bread

· minimize fruit intake

· no processed meat

Foods To Avoid

· Sweets; sugar and sugar containing foods, especially those containing “fructose” and “high fructose corn syrup”

· Breads, pastries and other raised bakery goods (containing yeast)

· Cheeses: All cheeses.

· Condiments, sauces and vinegar-containing foods: Ketchup, mustard, mayonnaise, salad dressings, olives, relishes, chili, soy and shrimp sauces, etc.

· Potatoes,sweet potatoes, poi

· Malt products:Cereals, candy, malted milk drinks.

· Beef: steak, veal, hamburger

· Fish and Shellfish

· Processed and smoked meats:Pickled and smoked meats and fish, bacon, ham, sausages, hot dogs, corned beef, pastrami, etc.

· Edible fungi:All types of mushrooms, morels and truffles.

· All fruits

· Leftovers:Food must be frozen immediately after cooking if you desire to eat it later. Otherwise do not eat even if kept refrigerated otherwise.

· Dried and candied fruits:Raisins, apricots, dates, prunes, figs, pineapple, etc.

· Margarine

· Black Pepper

· Iodized salt containing sugar

Miscellaneous To Avoid

· Supplements containing yeast:Unless a supplement specifically states that it is “yeast free”, you must assume that it does contain yeast.

· Supplements containing “maltodextrin”.

· Medications that list an adverse side-effect that causes some kind of infection or inflammation (“-itis”):Such medications are indicative that they are suppressing your immune system..entirely contrary to your goals and re-acquisition of your total health.

· Any item containing artificial sweeteners

· Avoid microwaving or cooking foods in plastic containers or covering them with plastic wrap.Remove and place in Corningware or Pyrex glass containers when cooking. Cover with a paper towel or paper plate if needed.

· Avoid freezing water in plastic bottles or drinking water from plastic bottles.

Foods and Beverages Allowed


· Breads

o Yeast-free breads made from allowed grain

· Cereals and Grains

o Amaranth

o Quinoa

o Oats

o Barley

o Millet

o Rye

o Brown, black, red, green rice

o Buckwheat

o Triticale

o Kamut

o Wheat

o Couscous

o Pasta made from above grains

o Noodles made from above grains

o Puffed cereals from allowed grains

o Cereals from above grains (sugar-free)

· Starchy vegetables

· Baked beans (no sugar)

· Peas, green

· Peas, sugarsnap

· Plantain

· Squash, winter (acorn or butternut)

· Lima beans

· Lentils

· Garbanzo, pinto, kidney, white, split or black-eye beans/peas

· Starchy foods prepared with fat

· Muffins (made from allowed grains)

· Pancakes (made from allowed grains and sugar-free recipe)

· Waffles (made from allowed grains and sugar-free recipe)

· Whole wheat crackers (yeast-free)


· Vegetables

· Artichokes/artichoke hearts

· Asparagus

· Beans (green, wax, Italian)

· Bean sprouts

· Beets

· Broccoli

· Brussel sprouts

· Cabbage

· Carrots

· Cauliflower

· Celery

· Cucumber

· Eggplant

· Green onions/scallions

· Greens (collard, kale, mustard, turnip)

· Kohlrabi

· Leeks

· Mixed vegetables

· Okra

· Onions

· Peapods

· Peppers

· Radishes

· Salad greens

· Spinach

· Summer squash

· Tomatoes

· Tomato (vegetable juice, sparingly*)

· Turnip

· Water chestnuts

· Watercress

· Zucchini

· Meats

· Lean meats – medium fat meats

o Pork

o Lamb

o Poultry

§ Chicken (dark meat, no skin)

§ Turkey (dark meat, no skin)

§ Chicken (white meat, no skin)

§ Duck/goose (well-drained of fat, no skin)

o Game

§ Rabbit

§ Squirrel

§ Deer

o Other

§ Liver

· Meat substitutes


o Cottage cheese (4.5% fat)

o Eggs (well-cooked)

o Tofu (well-cooked)

· Fats and misc.

· Avocado

· Oil (olive, grapeseed)

· Nuts (sparingly*, keep frozen)

o Almonds

o Pecans

o Walnuts

o Filberts

o Macadamias

o Hazel

· Tahini paste

· Safflower oil

· Seeds (sparingly*)

o Sesame

o Pumpkin

o Sunflower

· Sesame butter

· Butter

· Salt (including sea salt)

· Approved salad dressing: Anne’s Naturals Lemon and Chive Dressing

· Cayenne pepper

· Beverages

· Distilled water


o Mineral water

o Tahebo (Pau d’Arco) tea or Brazilian teas

o Bottled water, unsweetened


o Agave nectar (pure)

o Xylitol

o Stevia

* Sparingly means once or twice a week.

Comments are closed.

    • DisclaimerAll articles on this website are for educational and entertainment purposes only. Statements made have not been evaluated by the FDA and are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease. Please discuss with your own qualified health care provider before following advice discovered here. 18+